Somatic Experiencing ®
Somatic Experiencing® / SE®
Česky též somatické prožívání. Jedná se o terapeutický přístup, který pomáhá obnovit pocit bezpečí, vyrovnanosti a klidu. Léčí traumatické otisky v našem systému.
Oslovuje fyziologickou rovinu lidského systému. Vyvinul jej Dr. Peter Levine PhD.
„Trauma je živoucím peklem. Jeho rozřešení však může být božským darem.„
Dr. Peter Levine PhD.
![Tygr Tygr](https://www.zuzanakozakova.cz/wp-content/uploads/2022/02/tygr.png)
Kdo je Peter Levine?
Peter Levine je držitelem doktorátu v oboru lékařské biofyziky a psychologie. Vyvinul komplexní metodu práce s traumatem, mimo jiné na základě pozorování divokých zvířat. Pozoroval, jakým způsobem zvířata v divočině regulují svůj autonomní nervový systém. Zjistil, že u těchto zvířat nedochází k traumatizaci ve smyslu zadržené energie a nedokončených obranných reakcí, jako je tomu u člověka a domestikovaných zvířat. Tělesnou reakci totiž u člověka blokuje intelekt a vyšší nervové funkce, které tím znemožňují přirozenou regulaci na instinktivní úrovni v tzv. plazím mozku.
V jeho pojetí je trauma fyziologická reakce na jednotlivou nebo opakovanou přehlcující situaci. Trauma ovšem nespočívá v události samotné, ale v reakci našeho systému na ni. Reakce záleží na odolnosti člověka, která je daná zejména prostředím ve kterém člověk vyrůstal a ve kterém se aktuálně nachází.
Jak terapie probíhá?
Jedná se o verbální práci zaměřenou primárně na vnímání pociťovaných vjemů. Obrácením pozornosti k tělesnému prožívání a jeho zkoumání v bezpečném prostředí umožňuje, aby se na fyziologické rovině začal odvíjet proces, který vede k uvolnění zadržené energie, emocí a distribuci životní potence na místa, která byla odpojená a stažená.
Důležitou součástí této práce je prozkoumávání a obnova zdravých přirozených hranic, obnovení fungování zdravé agrese, přivedení emocí do naší vědomé pozornosti a postupné zvyšování kapacity být přítomný s intenzivnějšími vjemy vnímanými z nitra.
V SE® se pracuje i s dotekem, který je respektující a vyjednaný, tak aby poskytoval podporu.
Co mi terapie přinese?
Dochází k obnovení pružnosti reakcí našeho autonomního nervového systému ve smyslu dostupnosti zklidnění, ale i živosti. Tento proces mění naše mentální nastavení, náš vztah k sobě samotným, k druhým lidem a světu.
Jednotlivé části mozku, které byly prožitými traumaty od sebe izolovány se propojují a my cítíme větší celistvost, napojení na vnímání těla a životní pohodu v každodenních situacích.
Kdy mi tato metoda může pomoci?
Do určité míry je nějakým traumatem zasažen téměř každý z nás. Záleží ovšem na tom jak odolný systém máme. Jestliže traumatické symptomy výrazně omezují náš každodenní život, je jistě na místě s tím začít pracovat. To, že jste zasaženi traumatem můžete poznat i podle následujících symptomů:
- velká míra stresu při každodenních situacích
- nespavost a ztížená schopnost uklidnit se a odpočívat
- časté bušení srdce a mělký dech
- třes a slabost v končetinách
- psychosomatické obtíže
- časté a i přemisťující se bolesti
- děsivé sny a noční můry
- deprese, pocity bezmoci, syndrom vyhoření
- úzkosti a panické ataky
- pocity dezorientace a disociace od tělesných vjemů
Můj přístup
SE kombinuji s kraniosakrální prací. Tyto přístupy mají společné to, že pracují přímo s přirozenou životní silou a její schopností udržovat rovnováhu v živém organismu.
Oběma přístupům je společný respekt a neinvazivnost, které umožňují znovu obnovit pocit bezpečí, který vede k uvolnění a regulaci nervového systému.
Kraniu i SE je vlastní hluboká důvěra a pokora vůči působení životních sil.
Nejčastější otázky
Proč je důležité chodit na SE určitou dobu pravidelně?
V rámci SE pracujeme s nervovým systémem, který si potřebuje vytvořit určité nové návyky a získat vnitřní pocit stability a opory. K tomu je dobrá pravidelnost a stálost.
Pracuje se v SE s dotekem?
Ano, součástí sezení může být i práce s dotekem terapeuta. Dotek je vždy respektující a vyjednaný.
Je možné mít terapie SE online?
Ano.