EmotionAid®

EmotionAid
Emotion Aid
EmotionAid® Jedná se o velmi jednoduchou a jasnou metodu, která v rámci pěti kroků poskytuje nástroje pro každodenní seberegulaci a zvládání stresu. Když se často cítíte ve stresu, pocit že s tím nemůžete nic dělat může být zahlcující a míru stresu ještě zvyšovat. Stres je fyziologická reakce našeho systému, proto je efektivní s ním pracovat právě na tělesné úrovni.

Jak poznám, že by mi EmotionAid mohl pomoci?

  • Cítíte se často dezorientovaní a bezmocní?
  • Buší vám často srdce, máte mělký dech, pocit, že se nemůžete nadechnout?
  • Vaši mysl rychle zahltí myšlenky plné obav, kritiky a posuzování?
  • Máte problém usnout?
  • Máte problémy se zažíváním?
  • Cítíte často, že se vaše tělo chvěje, nebo třese?
Zuzana Kozáková

Jak to funguje?

EmotionAid® nenahrazuje hlubokou a systematickou  práci s terapeutem. Může být vhodný v případě, že terapii zrovna nemůžete podstupovat, nebo vás může podpořit mezi jednotlivými terapeutickými sezeními při vaší sebepéči.

Po tom, co projdete proces s terapeutem a seznámíte se s jednotlivými kroky, můžete celý proces nebo jeho jednotlivé kroky používat sám. Tento jasný protokol vám může dát i poměrně nenápadné nástroje, které jsou použitelné kdekoliv mezi lidmi např. ve škole, v MHD, na poradě v práci.

Jednotlivé kroky jsou zpracované do přehledné tabulky, která vám jednoduše připomene, co můžete použít, když se začínáte cítit ve stresu. 

Na jakých principech EmotionAid pracuje?

EmotionAid® používá principy Somatic Experiencing®. Pracuje s regulací fyziologie našeho těla. 

Tím, že se naučíte pracovat se stresem v sobě, významně ovlivníte své okolí a své blízké.